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Wie kann ich schnell 5 kg abnehmen?

0 Stimmen
Hi. Ich bin 15 Jahre alt, 1.66 m groß und wiege fast 61 kg. Findet ihr das zu dick? Wie viel sollte ich wiegen? Ach ja. In 2 Wochen fahre ich in den Urlaub und möchte bis dahin eine tolle Bikinifigur haben. Bis zum Urlaub möchte ich 55 oder 56 kg wiegen. Habt ihr Tipps oder kennt ihr Tricks, wie ich das in 15 Tagen schaffen kann? Bitte helft mir. Es ist egal ob das gesund ist oder nicht! :-)
gefragt vor 5 Jahre von anonym

10 Antworten

0 Stimmen
Kann man schlecht sagen, ob das zuviel ist, denn jeder Körper ist anders.

Ich würde dir empfehlen viel Sport zu machen und deine Ernährung anpassen, das heißt keine fettigen, süßen, ... Sachen, die dick machen essen und dementsprechend Obst essen. Es ist auch wichtig viel zu trinken, jedoch darfst du nicht hungern, sonst spart dein Körper an anderen wichtigen Stellen.
beantwortet vor 5 Jahre von anonym
0 Stimmen

Ob du zu viel wiegst oder nicht, kannst du anhand der Formel unten errechnen, doch bedenke bitte, das schnelels abnehmen, egal wie du das anstellen möchtest, auch immer den Jojo-Effekt haben kann.
3 kleine Hauptmahlzeiten und 2 kleine Zwischenmahlzeiten sorgen dafür, dass dein Magen immer etwas zu tun hat, ganz aufs Essen verzichten oder es extrem einschränken ist absolut ungesund!
Achte bei der Ernährung darauf viel Obst und Gemüse zu essen. Mageres Fleisch, wie Hühnchen oder Fisch sind auch optimal. Viel trinken (Wasser und ungesüßte Tees) helfen dabei auch.
Bewegung sollte natürlich auch dazugehören, Laufen oder Schwimmen sind dabei optimal. Allerdings solltest du nicht übertreiben ;)
 

Die Berechnungsformel :  Normalgewicht (in kg) = Körpergrösse (in cm) - 100

Das "Idealgewicht" würde je nach dem noch mal etwas runtergehen.



Beim Idealgewischt würde das so ausssehen...

Die Rechenformel dazu: 
Idealgewicht (in kg) = Normalgewicht x 0,85
oder Idealgewicht (in kg) = (Körpergrösse (in cm) - 100) x 0,85


Würde bedeuten, dein Normalgewicht läge bei 66 kg, das Idealgewicht bei 56,1 kg

 

Viel Glück 

beantwortet vor 5 Jahre von heartkey Professor (44,010 Punkte)
0 Stimmen

Also, gesund abnehmen sollte oberste Priorität sein!!! Alles andere ist nur für den berühmten Jo-Jo-Effekt förderlich!

Ich empfehle neben einer gesunden Ernährung viel Sport!! Das ist die beste Methode seinen Körper schön in Form zu bringen, auch wenn das ein oder ander Kilo zu viel auf der Wage erscheint!

Versuch es mal hier: www.fitness-zu-hause.de
Dafür brauchst Du Dich nicht m Fitnessstudio anzumelden, bekommst aber trotzdem eine komplette und vor allem professionelle Kursanleitung!

Viel Erfolg und ganz wichtig: viel Spass!!!!

Liebe Grüße

 

beantwortet vor 5 Jahre von anonym
0 Stimmen
Versuch zum Frühstück viel zu essen mittags normal und abends keine Kohlenhydrate .. Also am besten nur Fleisch und Gemüse abends. Natürlich hilft auch viel Sport aber nur wenn du damit auch länger weiter machst.. Sonst hast du die paar Kilo schnell wieder drauf. Viel Glück :)
beantwortet vor 5 Jahre von anonym
–1 Stimme
schminck dich ab!!
beantwortet vor 5 Jahre von anonym
0 Stimmen
Zieh auf den Mond, da wiegst du nur ca. 10,16 kg.
beantwortet vor 5 Jahre von anonym
0 Stimmen
Du hast Normalgewicht.
beantwortet vor 4 Jahre von johyle Doktor (17,700 Punkte)
0 Stimmen
Gehste zum Metzger und sagst: "5 Kilo irgendwas und zwar schnell" und dann mit 500€-Scheinen wedeln
beantwortet vor 4 Jahre von anonym
0 Stimmen
Kauf 5 Liter Wasser. Das musste dann abnehmen und bezahlen.
beantwortet vor 5 Tage von anonym
0 Stimmen

§ 433
Vertragstypische Pflichten beim Kaufvertrag

(1) 1Durch den Kaufvertrag wird der Verkäufer einer Sache verpflichtet, dem Käufer die Sache zu übergeben [...]

(2) Der Käufer ist [u.a.] verpflichtet, [...] die gekaufte Sache abzunehmen.

 

beantwortet vor 5 Tage von anonym

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